Autor: Arthuro Monteiro
A mentalidade de crescimento é uma das principais chaves para desbloquear o verdadeiro potencial humano. São os Hacks para vencer desafios que ajudam a desenvolver essa mentalidade, superando adversidades, aprendendo com os erros e assim alcançar o sucesso, independentemente das circunstâncias. Neste artigo, vamos explorar como você pode aplicar os “hacks mentais” usados por pessoas de sucesso para transformar sua vida e alcançar seus objetivos mais ambiciosos. O que é a mentalidade de crescimento e como ela pode impulsionar seu sucesso? A mentalidade de crescimento é uma filosofia que afirma que nossas habilidades e talentos não são fixos, mas podem…
Diante de tantas obrigações que temos no dia a dia otimizar a gestão do tempo pode ser o que separa o alto desempenho do colapso total. Trabalhadores e estudantes lidam diariamente com o desafio de começar projetos complicados, adiando ações ou dispersando a atenção em questão de instantes. É exatamente aí que entra em cena a Técnica Pomodoro, uma estratégia comprovada para elevar a eficiência e restaurar o equilíbrio na rotina. Neste artigo vou falar dos fundamentos da Técnica Pomodoro, traçando sua origem, explicando seu funcionamento passo a passo, destacando vantagens baseadas em evidências e oferecendo orientações práticas para adoção.…
Como terapeuta, vejo diariamente como os sinais de ansiedade podem impactar profundamente a vida das pessoas. A ansiedade é uma emoção natural, mas quando se torna persistente e interfere nas atividades diárias, pode indicar um transtorno de ansiedade. Você já se perguntou se suas preocupações são normais ou se podem ser algo mais? Neste artigo, vou falar sobre os sete sinais mais comuns de transtorno de ansiedade, explorar suas causas, como identificá-los e as opções de tratamento disponíveis, como: apoio social, mudanças no estilo de vida, técnicas de relaxamento e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Vamos juntos refletir sobre como esses sinais…