Cultivar a positividade é algo essencial para quem busca uma vida plena e feliz. Por isso trouxe dicas práticas para cultivar a positividade e com isso, manter a depressão bem longe da sua vida:

1) Não alimente os pensamentos negativos Sempre que perceber que um pensamento assim está tomando conta da sua mente, procure se concentrar em algo positivo. Isso também é uma questão de prática.

2) Pratique meditação – essa é uma prática que ajuda a manter o controle da mente, ou seja, que facilita o controle dos pensamentos positivos e negativos. Aliás, esse é um passo muito importante para quem busca uma vida equilibrada.

3) Encare e enfrente os seus problemas e medos – muitas vezes, a origem dos pensamentos negativos está justamente nos problemas e medos, por isso a melhor maneira de eliminar estes fatores é encarando-os. Uma forma eficiente de fazer isso é contando com a ajuda de um psicólogo. Este é um profissional altamente qualificado para ajudar quem busca a saúde mental. Por meio de conversas e sessões de terapia o psicólogo ajuda o paciente a desvendar emoções negativas e a encontrar sua origem.

Para facilitar a procura por terapia, aceito todos os convênios com reembolso pelos planos de saúde.

*Matéria escrita por Silvana Alves da Fonseca