Bem Estar e Saúde
2 semanas atrás

Bons hábitos são importantes para manter a saúde em ordem

Com a chegada da primavera e consequentemente dias mais quentes, é importante o ser humano ter alguns cuidados para manter a saúde em ordem. Dr. Gilberto Rodrigues da Clínica Madu, traz dicas de como manter a saúde nesses dias de calor que estão por vir.

Bons hábitos são importantes para manter a saúde em ordem
Dr. Gilberto Rodriguez (Arquivo Pessoal)

De acordo com o especialistas em medicina tradicional chinesa, o importante é criar hábitos. Nesse artigo apresenta quatro deles:

– Comer frutas. Dr. Gilberto alerta para alimentação que deve ser rotina nesse época do ano.

– Evitar comer e beber ao mesmo tempo. Tem pessoas que sentam para almoçar e comem bebendo. É importante tentar evitar isso. Tomar água, suco ou refrigerante, cerca de 15 minutos antes ou após a refeição, mas nunca junto.

– Mastigar bem os alimentos. Comer sem pressa. Manter a concentração na alimentação e evitar bater papo nesse momento. A mastigação é muito importante.

– Sempre ter uma salada na refeição. Não importa qual, mas temperada apenas com limão e azeite. Utilizar o menos possível de sal, principalmente nessa época de altas temperatura quando o corpo retém líquido. A dica vale especialmente às pessoas que trabalham muito tempo sentado.

Além desses hábitos citados, ele alerta para tomar muito líquido e indica o suco de melancia, pois ela é composta por 95% de água. Ainda contem vitamina C, A, potássio, além de ser rica em outros minerais e diurética.

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